делитесь Азбукой Жизни в социальных сетях:
Для всех, кто хочет жить долго и счастливо

Оптимизм – ключ к долголетию, 7 шагов к психологическому равновесию и долгой жизни

Вряд ли найдется в наше время человек, который ни разу бы не слышал о пользе оптимизма.

«Гуру» из разных областей жизни повсеместно убеждают окружающих, что успеха без положительных взглядов не достичь, личных отношений не наладить и т.д., и т.п. Справедливости ради отметим, что все они правы, – разнообразные исследования не раз подтверждали, что среди добившихся своих целей людей подавляющее большинство – оптимисты. Но это не самое любопытное.

В ходе своих исследований американские ученые выяснили интересную закономерность: участники контрольной группы, исповедовавшие оптимистические взгляды на жизнь, прожили, в среднем, на 5 лет дольше пессимистов! А это уже, согласитесь, достойная причина пересмотреть свое отношение к будущему.

Как найти психологический баланс?

«Смотри на жизнь с оптимизмом!». Вроде все просто, а на деле совсем иная ситуация. В жизни куча проблем, у друзей что-то не ладится, а тут еще правительство, как всегда, подкинет пару поводов поволноваться. Как в этой ситуации стать оптимистом???

Сейчас вы получите несколько конкретных практических рекомендаций о том, как изменить свое мировоззрение и получить ценный «бонус» в виде нескольких лет жизни, в которой нет места постоянным тревогам и пессимизму.

Шаг 1. Далеко не все в вашей власти

Вам знакома ситуация, когда вы переживаете по поводу событий, на которые не можете повлиять? Уверены, что знакома. Поразительно, насколько большое количество людей изводят себя из-за войны на другом краю света или просто потому, что на выходных плохая погода и на дачу не проехать. Вы ведь в этом не виноваты, и повлиять на вероятность таких событий не можете. Так зачем давать нагрузку на сердце, которое в вашем возрасте грубого обращения не терпит?

Конечно, мы не призываем вас стать бесчувственными личностями, лишенными сострадания. Просто нужно четко отделять те проблемы, решение которых не зависит от вас, и стараться убирать эту информацию на «задворки» мозга. Вначале это не просто, но с практикой результат будет все ощутимее.

Шаг 2. Выключаем телевизор

Булгаков, устами своего героя, профессора Преображенского, советовал не читать советских газет, чтобы не портить себе пищеварение. Эта рекомендация не потеряла актуальности и сейчас. Со страниц прессы, экранов телевизоров, мониторов на нас льются потоки негатива: войны, кризисы, курс валют…

Избегайте всего этого. Само собой, не нужно удаляться в пещеры и жить отшельниками, но количество «нервной» информации следует ограничивать. Посудите сами: много ли вы потеряете, если не узнаете, в отношении кого ввели санкции на этой неделе? Нам кажется, что совсем ничего.

Есть в Америке полулегендарная история, отлично иллюстрирующая изложенный принцип. Во времена Великой Депрессии, когда половина американцев стояло в очередях за бесплатным супом, был один бизнесмен-иммигрант, которому удалось не только не потерять свое дело, но и прилично разбогатеть. Когда репортеры спросили, как ему это удалось, он ответил: «В те времена я только приехал и не говорил по-английски, поэтому не читал газет и не слушал радио. Я просто не знал, что у вас в стране экономический кризис».

Шаг 3. Зависть – это плохо

Успешные люди, их роскошные дома и автомобили, неизменно вызывают у нашего населения только негативные эмоции. «Наворовали, управы на них нет, не боятся никого…» - типичная реакция на богатого человека. От нее нужно избавляться.

Допустим, что некоторые состояния нажиты преступным путем, но это забота правоохранительных органов (смотрите шаг 1). И поверьте, среди богатых людей также немало тех, кто заработал деньги собственным руками (или головой).

Взгляните на это с положительной стороны: у ваших детей появились возможности, которых во времена вашей молодости попросту не было. Пройдет время и, вполне возможно, ваши внуки займут место олигархов – такие истории происходят не только в Америке. Да и вам не поздно заняться собственным делом (но это тема отдельного разговора).

Шаг 4. Простите себя и других

Часто наше прошлое не дает нам покоя и в преклонном возрасте. Обиды и чувство вины накапливаются, не давая спать по ночам. Знакомо? Тогда немедленно сделайте следующее: простите себя за все ошибки прошлого, и простите других за все нанесенные вам обиды. Вы не представляете, насколько легче вам станет жить без этого груза.

Шаг 5. Никто не виноват

У всех случаются неудачи и черные полосы в жизни. Одни потом жалуются, другие просто живут дальше. Вопрос только в том, как вы к этому отнесетесь и извлечете ли уроки.

После неудачи сразу же поборите в себе соблазн кого-то обвинить. В 99,99% случаев виноваты вы сами. Только ваши действия могут привести к возникновению негативной ситуации: ведь вас никто не принуждает поступать так или иначе. Выбор есть всегда, и не говорите потом, что его не было.

Просто объективно определите причину неудачи и больше так не делайте.А потом радуйтесь, что получили ценный урок и незаменимый опыт.

Шаг 6. Вы не обязаны болеть

То, что вы на пенсии, не означает, что у вас должно все болеть и пора готовиться к печальному исходу. Да у вас еще целая жизнь впереди! Будущее, которое вы еще не пробовали: со свободой от горы обязательств.

Настройтесь на долгую, здоровую и активную жизнь. А публикации нашего журнала подскажут, как реализовать эту цель на практике.

Шаг 7. Начинайте дело, представляя конечный результат

Поставьте себе цели в жизни. Поверьте, целью может быть не только работа, на которую вы уже не ходите, и дети, которые выросли. Например, вы можете уже сейчас начать планировать свою Золотую свадьбу. Или кругосветное путешествие – цель может быть любая, главное, чтобы она существовала, и вы ее четко представляли.

Ни на секунду не сомневайтесь, что цель будет достигнута – просто двигайтесь к ней согласно намеченному плану. А когда все свершится – поставьте новую, еще более амбициозную (а лучше несколько).

Многие исследования подтверждают, что люди, не потерявшие интерес к жизни после выхода на пенсию и имеющие обширные планы на дальнейшую жизнь, живут дольше остальных. Возможно, старуха с косой просто не может позволить большому начинанию погибнуть в самом начале.

Негативный оптимизм

К сожалению, оптимизм тоже может принести негатив в вашу жизнь, поэтому напоследок мы дадим предостережение.

Главное, не терять связь с реальностью и следить за тем, чтобы оптимизм не перерос в беспечность. Ходить все время в «розовых очках» не выйдет, да и не нужно. К примеру, если у вас обнаружились проблемы со здоровьем – идите к врачу, а не думайте «оптимистически», что все само пройдет.

Внедряйте описанное в жизнь, и скоро сами удивитесь, насколько легче стало жить. И возвращайтесь к нам – обещаем еще массу полезных советов и информации.