делитесь Азбукой Жизни в социальных сетях:
Для всех, кто хочет жить долго и счастливо

Синдром опустевшего гнезда. Ваши планы на завтра

Для того чтобы начать разговор об «опустевшем гнезде», давайте определим, что же такое семья? Это ведь не только люди, которые живут вместе. Понятие семьи намного глубже. В идеале, это любовь и забота о близких, традиции и обычаи, буфер от стресса и жизненных невзгод. У семьи свои законы, в силу которых вырастают дети, они создают собственные пары, сыновья уходят в армию... И здесь главная проблема не в том, что «птенцы выпорхнули», а в том, что родители за много лет так привыкли к своей роли, что просто не знают, что им теперь делать.

Мнение специалиста. Татьяна Филиппова - руководитель психологического отделения медицинского холдинга «МЕДЭП»

А ведь было время, когда каждый из супругов был еще и, к примеру, вело - любителем, киноманом, завзятым посетителем книжных магазинов и т. д. Все эти увлечения отошли на второй, а иногда даже и на десятый план, когда в семье появились дети. Мы учимся жить по новому расписанию, но навыки занимать себя интересными делами нами уже созданы. И как верные друзья они готовы вернуться, если им дать шанс это сделать.

ВАЖНО: Если вы чувствуете, что впадаете в депрессию из-за новых жизненных обстоятельств, по возможности, уберите подальше все предметы в доме, которые навевают воспоминания и грусть.

ПОЧЕМУ: Человек, который грустит долгое время, распространяет вокруг себя плохое настроение, что никак не помогает решить проблему «опустевшего гнезда».

ВАЖНО: Оставайтесь положительным примером собственным детям.

Общаясь с детьми по телефону или во время встреч, удивляйте их тем, что вы вечерами катаетесь на велосипедах, осваиваете скандинавскую ходьбу и совершенно не собираетесь грустить. К тому же, туристические поездки вне сезона по горящим путевкам вполне доступны даже с небольшой пенсией.

ВАЖНО: Организуйте себе выход в свет и нарядитесь по этому случаю в одежду, которая припасена для праздников или отложена до лучших времен.

ПОЧЕМУ: Привычные кофты и блузки, а также любимые разношенные ботинки или тапочки будут постоянно напоминать о «былом» и требовать возвращения к прежней жизни.

Обзвоните своих друзей и знакомых, узнайте об их увлечениях и интересных местах, которые они посещают. При этом сами поделитесь парой приятных новостей, которые повысят им настроение. Осваивайте интернет, узнавайте в сети про бесплатные экскурсии, выставки, походы, встречи. Вы удивитесь, сколько культурных событий происходит каждый день, которые могут быть вам доступны.

ЧЕГО ДЕЛАТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАНО

  • погружаться в плохое настроение;
  • в общении с окружающими критиковать детей;
  • продолжать контролировать их;
  • отказывать себе в поездках и встречах;
  • хранить вещи, которые заставляют вас впадать в уныние от воспоминаний, когда дети жили с вами.

Если вы испытываете любой из следующих симптомов дольше двух недель, вам уже необходима профессиональная помощь:

  • вы считаете, что Ваша полезная жизнь закончилась; 
  • вы беспрестанно плачете;
  • вам настолько грустно, что вы отказываетесь идти на работу или общаться с друзьями.

Помните, вы много лет растили детей, научили быть самостоятельными, у них сформировались правила, привычки и ответственность за свои собственные поступки. И сейчас уже нет смысла взрослых людей учить, что им есть на ужин или какую одежду носить, лучше покажите пример, которым они смогут воспользоваться, когда станут значительно старше. Тогда в 50 и 60 лет ваши сыновья и дочери, выйдя на пенсию, скажут: «Как много я теперь могу! Мои родители днем уходили на пешеходные экскурсии, а вечером — на премьеры. И я буду жить также». И в заключении всё же несколько слов хочется сказать «повзрослевшим детям». Помните социальную рекламу о птенцах, вылетевших из гнезда: «Они выросли и забыли своих родителей. А вы помните? Позвоните родителям!»?

Записал Максим Вишневский