делитесь Азбукой Жизни в социальных сетях:
Для всех, кто хочет жить долго и счастливо

Как «научить» мозг работать лучше?

У нас хорошие новости - наш мозг не уходит на пенсию по возрасту. Последние исследования доказывают, что пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 60 лет. Мозг -для чего-то! - организован так, что с рождения и примерно до 50 лет для решения разных задач он подключает то одно, то другое полушарие, а к 60 годам, если говорить простым языком, «появляются» нервные связи, которые позволяют использовать обе его части одновременно.

Ученые-геронтологи утверждают, что именно в этом возрасте мозг начинает работать наиболее продуктивно. Не такие быстрые, как в молодости, мыслительные способности здорового человека после 60-ти выигрывают в гибкости и пластичности. Возможно поэтому, именно в зрелом возрасте мы делаем наиболее точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, ученые обнаружили, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на негативные события и переносит отрицательные эмоции.

Как заявил профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст, "мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален". По его мнению, это и можно назвать мудростью.

Скрытые возможности мозга

С тех пор, как люди начали приоткрывать завесу над принципами работы человеческого мозга, постоянно происходят сенсационные открытия, одно другого громче. Несмотря на некоторые разногласия, исследователи все, как один, сходятся в одном: наш мозг использует только малую часть своих возможностей (называют цифры от 10% до невероятных 0,1%).

А что же будет, если он начнет работать «на полную»? Как можно этого достичь и можно ли вообще?

Сверхъестественные возможности

Большинство верит, что если использовать мозг на 100% (или близкую тому цифру), то человеку будут подвластны телепатия (возможность читать мысли), телекинез (способность двигать предметы, не прикасаясь к ним), управление собственным телом (подолгу не дышать, останавливать сердце без последствий).

К сожалению, мы не сможем научить вас всему перечисленному. Во-первых, мы и сами не умеем; во-вторых, ни одно из этих явлений не было официально подтверждено (или случаи были впоследствии опровергнуты).

Конечно, мы не можем отрицать наличие в нашей жизни того, что принято называть «непознанным». Но вопрос так слабо изучен, что мы пока не можем утверждать, что наш мозг вообще к этому причастен. Возможно, все дело в более «тонких материях», поэтому тему «суперсилы» пока оставим в стороне.

10%... можно ли больше?

На самом деле упомянутые цифры довольно условны. Они зависят и от методики тестирования, и от самих испытуемых. Кроме того, очень сложно воспроизвести такую ситуацию, которая заставила бы заработать мозг «на полную катушку»: по современным законам это может быть вполне расценено как пытки, а не как клиническое исследование.

Косвенно это подтверждается случаями из реальной жизни, когда люди под воздействием сильного стресса творили невероятные с точки зрения физиологии и здравого смысла вещи (сдвигали неподъемные предметы, били рекорды скорости, принимали гениальные решения). Такого в лабораторных условиях достичь еще не удавалось.

Вполне возможно, что это «блок», установленный самой Природой. Ведь работая на таких «оборотах» мозг может просто не выдержать. Это подтверждает статистика по людям, которые уже в зрелом возрасте из «диких и таежных» мест попали в современный мир с его бешеным темпом и высокими технологиями. Продолжительность жизни у них, в среднем, на 20% меньше – в условиях постоянного стресса серое вещество не выдерживает.

По тем же причинам Святослав Медведев (член-корреспондент РАН, доктор биологических наук) не рекомендует увлекаться популярными нынче методиками раннего обучения: пусть ребенок «потребляет» столько знаний, сколько может осилить, а не столько, сколько вы хотите в него «впихнуть».

А как же гении и выдающиеся личности? Почему на них не действует этот «блок»? – спросите вы. О них речь пойдет далее.

Гении – исключение из правил?

Вероятно, вы не раз слышали том, что гениальные люди часто «не от мира сего». И это выражается не только в странностях поведения, но и во вполне конкретных заболеваниях. Для примера стоит вспомнить лауреата Нобелевской премии выдающегося математика Джона Нэша, которого всю жизнь мучили галлюцинации. Или всем известного Стивена Хоукинга – гения, который вследствие заболевания центральной нервной системы (поражающей кору мозга) полностью парализован.

Это наводит на мысль, что, активируя у гениев одни участки мозга, Природа «экономит» на других, соблюдая выставленные ею же ограничения по «режимам работы» серого вещества. Подтверждений тому множество: например, больные аутизмом часто обладают способностями к сложным математическим вычислениям в уме или к быстрому решению запутанных головоломок.

Как правильно «тренировать» мозг?

Какая-то не очень оптимистичная картина у нас получилась. Реальность, поверьте, гораздо лучше. Мозг вполне можно тренировать, развивая его способности, не боясь получить за это «компенсацию» в виде укорачивания жизни или болезней.

Совсем наоборот: правильно подготовленный мозг продлит жизнь за счет своей здоровой активности в пожилом возрасте. Именно в это время у многих наблюдаются проблемы с памятью, прогрессирующие, порой, достаточно сильно.

Главное нагружать мозг правильно, не «перегревая» его. Мы дадим вам перечень упражнений, которые помогают вполне безопасно развивать потенциал своего серого вещества, его «многозадачность» и эффективность.

Что нужно делать для развития мозга?

  • Решайте головоломки (лучше их, а не кроссворды).
  • Чаще пользуйтесь «нерабочей» рукой (если вы правша, то левой, если левша - правой).
  • Учитесь менять точку зрения. Не стоит настаивать на своем только «из принципа».
  • Займитесь каким-нибудь видом искусства, которое вам ближе (рисование, музыка, скульптура…).
  • Поддерживайте физическую активность.
  • Заведите хобби.
  • Играйте в игры (настольные или по интернету).
  • Заведите дневник.
  • Начните изучать новый иностранный язык.
  • Путешествуйте.
  • Чаще общайтесь с людьми, имеющими отличное от вашего мировоззрение.

Разминка для мозга.Глядя на картинку, произнесите вслух как можно быстрее цвета, которыми написаны слова.

Помочь вашему мозгу освоить новые рубежи можно, правильно питаясь. Вот список продуктов, полезных для «работы головой».

  • Цельное зерно.
  • Чай (замените им кофе).
  • Яйца (без фанатизма, 1-2 шт. в день).
  • Овощи и ягоды.
  • Рыба.
  • Шоколад (в меру и желательно черный).
  • Орехи и семечки.

Еще одна уникальная возможность Вашего мозга - прочтите текст с картинки:

И помните: не стоит перегружать свой мозг, во всем хороша мера. Если во время занятий вы чувствуете недомогание или «голова уже не соображает» - остановитесь, отдохните.

Напоследок хочется сказать, что многочисленные исследования подтвердили: физически мозг гения и мозг «простого человека» не отличаются. Поэтому не нужно думать, что «мне это недоступно». Начинайте тренировать свое серое вещество уже сейчас и скоро «скрытые» возможности станут для вас вполне обыденной вещью.И помните, что при здоровом образе жизни интеллектуальная «мощь» нашего мозга с возрастом только растет.

Разминка для мозга. Сайт - http://masterkosta.com